 |
| 椅子から５センチ位離れたところに膝立ちする。 |
 |
| 片方の脚を折り曲げた状態で椅子の上に置く。 |
 |
| そして椅子の淵に股間を押し当てる。ゆっくりと５〜１０回位。 |
 |
| 次に、脚を変えてやる。ゆっくりと。 |
 |
|
|
【仙骨ストレッチ １−B】へ戻る 【仙骨ストレッチ ２−B】へ
ログアウト（トップページへ）
|
|
| 椅子から５センチ位離れたところに膝立ちする。 |
|
|
| 片方の脚を折り曲げた状態で椅子の上に置く。 |
|
|
| そして椅子の淵に股間を押し当てる。ゆっくりと５〜１０回位。 |
|
|
| 次に、脚を変えてやる。ゆっくりと。 |
|
|
|
|