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皆さんのストレッチのお手伝いやアドバイスをさせていただきたいと思うのですがいかがでしょうか？（有料ですが・・・申し訳御座いません。） 同じ悩みをお持ちの方とお話をしながら和やかにストレッチしてみましょう。 本編でも述べましたように固まってしまった筋肉は容易にほぐすことは出来ません。まして一人でほぐすとなるとどこをどうやっていいのかわからないとか、痛いから怖いとかで効果的なストレッチをかけることが出来ないと思われます。スポーツジムや各種教室に通わられている方でも肝心な所（仙骨上部）が硬い方が多いのです。「ストレッチをしているんだけれど・・・」という言葉をよく聞きます。自分のやり易い方向にしかストレッチをしておらず、硬い部分を認識できていないのです。そして覚えておいて欲しいのです。”痛い”と思った瞬間、そこが真のストレッチ開始地点であるということを。そこから先をストレッチしなければならないということを。 |
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