腰痛、肩こり、股関節痛、恥骨筋をピンポイントのストレッチにてほぐします。

腰痛ストレッチ施術室

腰痛、股関節痛、肩こり、むくみ、不感症は、どうして発生するの？ それは運動不足（ストレッチ不足）により発生するんだよ。 仙骨周辺の筋肉をストレッチ（仙骨股関節集中ストレッチ法）すれば改善されるよ。
施術申し込み連絡先　　茨城県鉾田市飯島211-31　　09079301996
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健やか総本舗亀山堂





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仙骨股関節集中ストレッチ

仙骨ストレッチ　2－A

椅子から5cmほど離れて、立ち膝をします。
片方の膝を曲げながら、膝を椅子の上に置きます。
椅子の淵に股間を当てるようにしながら、ゆっくりとずらしていきます。これを5～10回程度繰り返します。
反対側も同様にして繰り返します。

仙骨ストレッチ 2-B

脚を曲げながら、太ももの内側を着けるようにして椅子の上に膝を置きます。
椅子の淵に股間を当てるようにしながら、椅子に置いている方の膝をゆっくりと左右に5～10往復程度動かします。
反対側も同様にしてゆっくりと繰り返します。

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