腰痛、肩こり、股関節痛、恥骨筋をピンポイントのストレッチにてほぐします。

腰痛ストレッチ施術室

腰痛、股関節痛、肩こり、むくみ、不感症は、どうして発生するの？ それは運動不足（ストレッチ不足）により発生するんだよ。 仙骨周辺の筋肉をストレッチ（仙骨股関節集中ストレッチ法）すれば改善されるよ。
施術申し込み連絡先　　　茨城県鉾田市飯島211-31　　09079301996
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健やか総本舗亀山堂





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仙骨股関節集中ストレッチ

仙骨ストレッチ　4-A

正座をします。この時、膝は閉じて、つま先は重ねないようにしてください。
肘を床につけるようにして前屈します。
お尻が床につくぐらいまで、腰を左側へずらしていき、しばらく止まります。
ゆっくりと元の状態に戻り、反対側も同様にして繰り返します。

仙骨ストレッチ 4-B

正座をします。今度は、膝は閉じて、つま先を重ねるようにします。
肘を床につけるようにして前屈します。
あとは、仙骨ストレッチ4-Aと同様に、お尻が床につくぐらいまで腰をずらしていきます。
反対側も同じようにして繰り返します。
つま先の重ね順を逆にして、同様に繰り返します。

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