腰痛、肩こり、股関節痛、恥骨筋をピンポイントのストレッチにてほぐします。

腰痛ストレッチ施術室

腰痛、股関節痛、肩こり、むくみ、不感症は、どうして発生するの？ それは運動不足（ストレッチ不足）により発生するんだよ。 仙骨周辺の筋肉をストレッチ（仙骨股関節集中ストレッチ法）すれば改善されるよ。
施術申し込み連絡先　　　茨城県鉾田市飯島211-31　　09079301996
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健やか総本舗亀山堂





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仙骨股関節集中ストレッチ

仙骨ストレッチ　6-A

仰向けになり、膝を起こします。膝は90度に曲げてください。
両足と両膝で支えるようにして、腰を持ち上げます。
腰を持ち上げたまま、右脚をまっすぐに伸ばした状態で、2秒間キープします。
左脚も同様に伸ばして、2秒間キープします。
左右を5～6回ずつ繰り返します。

仙骨ストレッチ 6-B

仰向けになり、膝を起こします。膝は90度に曲げてください。
両足と両膝で支えるようにして、腰と上半身を持ち上げます。
その状態を維持しながら、右脚をまっすぐに伸ばして、2秒間キープします。
左脚も同様に伸ばして、2秒間キープします。
左右を5～6回ずつ繰り返します。

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